|
ไขมันในร่างกาย 25-31% | |
ไขมันในร่างกาย 25-31% หากคุณมีปริมาณไขมันโดยเฉลี่ย จะใช้เวลาประมาณ 6 เดือนถึง 1 ปีในการเผาผลาญไขมันและออกกำลังกายเพื่อดูหน้าท้องของคุณ การสร้างกล้ามท้อง คุณจะต้องมุ่งเน้นไปที่อาหารลดแคลอรี่โดยมีเป้าหมายเพื่อลดไขมันในร่างกายประมาณ 1-2% ต่อเดือน สิ่งสำคัญคืออย่าเร่งรีบ คุณต้องการมุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี ไขมันในร่างกาย 20-25% หากคุณอยู่ในประเภทนี้ คุณสามารถคาดหวังว่าจะมีหน้าท้องภายใน3-6 เดือน อย่างไรก็ตาม คุณยังต้องมีระเบียบการออกกำลังกายที่แข็งแรงซึ่งคุณจะสามารถติดตามได้อย่างสม่ำเสมอ เน้นคาร์ดิโอ บอดี้เวท และการออกกำลังกายแบบฟรีเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันเพื่อเผยให้เห็นหน้าท้องของคุณ | |
ผู้ตั้งกระทู้ sk :: วันที่ลงประกาศ 2023-05-30 13:20:19 |
Copyright © 2015 All Rights Reserved. |
Visitors : 898727 |