คำแนะนำสำหรับทารกและเด็กเล็ก กรมอนามัยและการดูแลสังคมแนะนำว่าทารกตั้งแต่แรกเกิดถึง 1 ปีควรได้รับอาหารเสริมทุกวันที่มีวิตามินดี 8.5 ถึง 10 ไมโครกรัมตลอดทั้งปี หากพวกเขา กินนมแม่ ป้อนนมผงดัดแปลงและมีนมผงดัดแปลงสำหรับทารกน้อยกว่า 500 มล. (ประมาณหนึ่งไพน์) ต่อวัน เนื่องจากนมผงดัดแปลงสำหรับทารกมีการเสริมวิตามินดีอยู่แล้ว เด็กอายุ 1 ถึง 4 ปีควรได้รับอาหารเสริมที่มีวิตามินดี 10 ไมโครกรัมทุกวันตลอดทั้งปี คุณสามารถซื้ออาหารเสริมวิตามินดีหรือวิตามินหยดที่มีวิตามินดี (สำหรับอายุต่ำกว่า 5 ปี) ได้ที่ร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ตส่วนใหญ่ ผู้หญิงและเด็กที่มีคุณสมบัติเข้าร่วมโครงการ Healthy Start สามารถรับอาหารเสริมที่มีวิตามินดีได้ฟรี จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันกิน วิตามินดี มากเกินไป การรับประทานอาหารเสริมวิตามินดีมากเกินไปเป็นเวลานานอาจทำให้แคลเซียมสะสมในร่างกายมากเกินไป (ภาวะแคลเซียมในเลือดสูง) สิ่งนี้อาจทำให้กระดูกอ่อนแอลงและทำลายไตและหัวใจได้ หากคุณเลือกที่จะทานวิตามินดีเสริม 10 ไมโครกรัมต่อวันก็เพียงพอแล้วสำหรับคนส่วนใหญ่ อย่ากินวิตามินดีเกิน 100 ไมโครกรัม (4,000 IU) ต่อวัน เพราะอาจเป็นอันตรายได้ ข้อกำหนดนี้ใช้กับผู้ใหญ่ รวมถึงสตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตร ผู้สูงอายุ และเด็กอายุระหว่าง 11 ถึง 17 ปี เด็กอายุ 1 ถึง 10 ปีไม่ควรได้รับเกิน 50 ไมโครกรัม (2,000 IU) ต่อวัน ทารกอายุต่ำกว่า 12 เดือนไม่ควรได้รับเกิน 25 ไมโครกรัม (1,000 IU) ต่อวัน