อาหาร 6 ชนิดที่คุณควรรับประทานทุกวันเพื่อสุขภาพสมองที่ดีขึ้น อ้างอิงจากนักกำหนดอาหาร สมองเป็นอวัยวะที่สำคัญมาก เป็นศูนย์ควบคุมร่างกายของคุณและช่วยให้คุณเคลื่อนไหว คิด รู้สึก หายใจ และอื่นๆ เนื่องจากสมองมีงานใหญ่เช่นนี้ จึงจำเป็นที่เราจะต้องจัดหาเชื้อเพลิงและสารอาหารที่อุดมสมบูรณ์เพื่อช่วยให้สมองทำงานได้อย่างถูกต้องและมีสุขภาพที่ดี การทานอาหาร  อาหารที่เรากินมีบทบาทอย่างมากต่อโครงสร้างและสุขภาพของสมอง การศึกษาในปี 2019 ที่ตีพิมพ์ในPublic Health Nutritionแสดงให้เห็นว่าอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ ฟลาโวนอล โพลีฟีนอล และกรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถช่วยปกป้องสมองของคุณได้ สามารถช่วยเพิ่มความจำ สมาธิ และสุขภาพสมองโดยรวม